Печать

Автор: Super User.

Таблица калорийности грибов

Таблица калорийности грибовВсем известно что грибы - это очень калорийный продукт. А если еще учесть что грибы часто готовят, потом и кушают с другими калорийными продуктами. К примеру, с жареным и вареным картофелем, с макаронными изделиями, с мучными хлебопекарными продуктами, добавляют в различные салаты, которые априори являются калорийными, то некоторым становится не по себе от избытка килокалорий). Ведь потом все это нужно каким то образом сжечь. Предлагаю вам небольшую таблицу - подборку по калорийности грибов. Прошу обратить внимание на то в каком виде грибы, ведь один и тот же вид грибов в зависимости от способа его приготовления имеет разные параметры калорийности.

Продукт (100 гр.)

Белки, гр.

Жиры, гр.

Углеводы, гр.

Калории, кКал

Белые жареные

4,6

11,5

10,7

162

Белые маринованные

3,0

0,5

2,0

24

Белые свежие

3,7

1.7

3.4

30

Белые сушёные

23,4

6,4

31,0

282

Вешенки маринованные

1,0

1,5

0

23

Вешенки свежие

2,5

0,3

6,5

38

Грибное ассорти быстрозамороженное

2,2

0,8

0,7

20

Грузди маринованные

1,0

1,8

0,0

26

Грузди свежие

1,8

0,5

0,8

16

Лисички свежие

1,6

1,1

2,2

20

Лисички сушёные

22,3

7,6

24,2

261

Маслята маринованные

3,0

0,5

1,4

18

Маслята свежие

2,4

0,7

1,7

9

Опята маринованные

1,8

1,0

0,4

18

Опята свежие

2,2

1,2

2,8

17

Опята целые Sunfeel

3,0

0

4,0

40

Подберёзовики свежие

2,3

0,9

3,7

31

Подберёзовики сушёные

23,5

9,2

14,3

231

Подосиновики свежие

3,3

0,5

3,7

22

Подосиновики сушёные

35,4

5,4

33,2

315

Портобелло жареные на гриле

4,3

0,8

2,7

35

Портобелло сырые

2,5

0,2

3,6

26

Рыжики свежие

1,9

0,8

2,7

17

Сморчки свежие

1,7

0,3

4,2

27

Сыроежки свежие

1,7

0,7

1,5

15

Трюфели свежие

5,9

0,5

5,3

51

Чернушки

1,5

0,3

0,1

9

Шампиньоны консервированные

1,6

0,2

0,9

12

Шампиньоны свежие

4,3

1,0

1,0

27

Шиитаке сушеные

19,3

0

63,4

331

 Кушайте грибочки и не толстейте!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

http://rucodelki.ru/ -