Таблица калорийности грибов
Всем известно что грибы - это очень калорийный продукт. А если еще учесть что грибы часто готовят, потом и кушают с другими калорийными продуктами. К примеру, с жареным и вареным картофелем, с макаронными изделиями, с мучными хлебопекарными продуктами, добавляют в различные салаты, которые априори являются калорийными, то некоторым становится не по себе от избытка килокалорий). Ведь потом все это нужно каким то образом сжечь. Предлагаю вам небольшую таблицу - подборку по калорийности грибов. Прошу обратить внимание на то в каком виде грибы, ведь один и тот же вид грибов в зависимости от способа его приготовления имеет разные параметры калорийности.
|
Продукт (100 гр.) |
Белки, гр. |
Жиры, гр. |
Углеводы, гр. |
Калории, кКал |
|
Белые жареные |
4,6 |
11,5 |
10,7 |
162 |
|
Белые маринованные |
3,0 |
0,5 |
2,0 |
24 |
|
Белые свежие |
3,7 |
1.7 |
3.4 |
30 |
|
Белые сушёные |
23,4 |
6,4 |
31,0 |
282 |
|
Вешенки маринованные |
1,0 |
1,5 |
0 |
23 |
|
Вешенки свежие |
2,5 |
0,3 |
6,5 |
38 |
|
Грибное ассорти быстрозамороженное |
2,2 |
0,8 |
0,7 |
20 |
|
Грузди маринованные |
1,0 |
1,8 |
0,0 |
26 |
|
Грузди свежие |
1,8 |
0,5 |
0,8 |
16 |
|
Лисички свежие |
1,6 |
1,1 |
2,2 |
20 |
|
Лисички сушёные |
22,3 |
7,6 |
24,2 |
261 |
|
Маслята маринованные |
3,0 |
0,5 |
1,4 |
18 |
|
Маслята свежие |
2,4 |
0,7 |
1,7 |
9 |
|
Опята маринованные |
1,8 |
1,0 |
0,4 |
18 |
|
Опята свежие |
2,2 |
1,2 |
2,8 |
17 |
|
Опята целые Sunfeel |
3,0 |
0 |
4,0 |
40 |
|
Подберёзовики свежие |
2,3 |
0,9 |
3,7 |
31 |
|
Подберёзовики сушёные |
23,5 |
9,2 |
14,3 |
231 |
|
Подосиновики свежие |
3,3 |
0,5 |
3,7 |
22 |
|
Подосиновики сушёные |
35,4 |
5,4 |
33,2 |
315 |
|
Портобелло жареные на гриле |
4,3 |
0,8 |
2,7 |
35 |
|
Портобелло сырые |
2,5 |
0,2 |
3,6 |
26 |
|
Рыжики свежие |
1,9 |
0,8 |
2,7 |
17 |
|
Сморчки свежие |
1,7 |
0,3 |
4,2 |
27 |
|
Сыроежки свежие |
1,7 |
0,7 |
1,5 |
15 |
|
Трюфели свежие |
5,9 |
0,5 |
5,3 |
51 |
|
Чернушки |
1,5 |
0,3 |
0,1 |
9 |
|
Шампиньоны консервированные |
1,6 |
0,2 |
0,9 |
12 |
|
Шампиньоны свежие |
4,3 |
1,0 |
1,0 |
27 |
|
Шиитаке сушеные |
19,3 |
0 |
63,4 |
331 |
Кушайте грибочки и не толстейте!