Печать

Автор: Super User.

Таблица калорийности овощей

Не для кого не секрет что овощи в целом являются наименее калорийным продуктом. Но это не значит что кушая только овощи мы не станем толстеть, тот же картофель, свекла, горох или морковь содержат очень даже не мало килокалорий. Одним словом, тем кто следит за своим весом, за калорийностью пищи, все таки нужно обращать внимание и на количество калорий в своей "овощной корзинке". 

 

Продукт (100 г)

Белки, гр.

Жиры, гр.

Углеводы, гр.

Калории, Ккал

Баклажан

1.2

0.1

7.1

24

Бобы

6.0

0.1

8.5

57

Брюква

1.2

0.1

8.9

34

Горох лущеный

23.0

1.6

57.7

323

Горох сушёный

20.5

2.0

53.3

298

Горошек зелёный замороженный

6.4

0.4

16.3

72

Горошек зелёный консервированный

3.6

0.1

9.8

55

Дайкон

1.2

0.0

4.1

21

Кабачок

0.6

0.3

5.2

23

Капуста белокочанная

1.8

0.1

6.8

27

Капуста брокколи

3.0

0.4

5.2

28

Капуста брюссельская

4.8

0.0

8.0

43

Капуста квашеная

1.8

0.1

4.4

19

Капуста кольраби

2.8

0.0

10.7

42

Капуста краснокочанная

0.8

0.0

7.6

24

Капуста пекинская

1.2

0.2

3.2

12

Капуста цветная

2.5

0.3

5.4

30

Картофель

2.0

0.4

18.1

80

Картофель варёный

2.0

0.4

16.7

82

Картофель жареный

2.8

9.5

23.4

192

Кресс-салат

2.3

0.1

1.3

11

Кукуруза варёная

4.1

2.3

22.5

123

Кукуруза сладкая консервированная

3.9

1.3

22.7

119

Лук репчатый

1.4

0.0

10.4

41

Маслины

2.2

10.5

5.1

166

Морковь

1.3

0.1

6.9

32

Огурец

0.8

0.1

3.0

15

Огурец маринованный

2.8

0.0

1.3

16

Огурец солёный

0.8

0.1

1.7

11

Оливки

0.8

10.7

6.3

115

Патиссон

0.6

0.1

4.3

19

Перец болгарский

1.3

0.0

7.2

26

Редис

1.2

0.1

3.4

19

Редька

1.9

0.2

6.7

35

Репа

1.5

0.1

6.2

30

Салат

1.2

0.3

1.3

12

Свекла

1.5

0.1

8.8

40

Спаржа

1.9

0.1

3.1

20

Томат

0.6

0.2

4.2

20

Томат маринованный

1.7

0.2

1.8

15

Томат солёный

1.1

0.1

1.6

13

Топинамбур

2.1

0.1

12.8

61

Тыква

1.3

0.3

7.7

28

Фасоль белая

7.0

0.5

16.9

102

Фасоль красная

8.4

0.3

13.7

93

Фасоль спаржевая

2.8

0.4

8.4

47

Фенхель

1.2

0.2

7.3

31

Физалис

1.0

1.0

3.9

32

Хрен

3.2

0.4

10.5

56

Цуккини

1.5

0.2

3.0

16

Черемша

2.4

0.1

6.5

35

Чеснок

6.5

0.5

29.9

143

Чечевица сушёная

24.0

1.5

42.7

284

 

 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

http://rucodelki.ru/ -